In cammino verso un invecchiamento attivo: Nordic Walking e stili di vita sostenibili con Roma Pro Natura
Favorire un invecchiamento attivo e migliorare la qualità della vita degli over 65 attraverso il Nordic Walking e la promozione di stili di vita sani. Questo è l’obiettivo del progetto “IN CAMMINO: invecchiando bene si vive meglio”, promosso dall’associazione Roma Pro Natura con il sostegno della Regione Lazio e rivolto ai cittadini del Municipio Roma II.
Roma Pro Natura: una lunga storia di impegno ambientale e sociale
Roma Pro Natura è un’associazione non profit federata alla Federazione Nazionale Pro Natura, fondata nel 1948 e socio fondatore dell’IUCN – International Union for Conservation of Nature. L’associazione condivide i valori e gli obiettivi della Federazione, partecipando ad azioni e progetti su scala regionale e nazionale.
Le attività principali spaziano dalla tutela dell’ambiente all’educazione ambientale, passando per la formazione e sensibilizzazione della cittadinanza sui temi della sostenibilità, della salute e della qualità della vita. Con un approccio integrato tra ecologia e benessere, Roma Pro Natura promuove una vera e propria trasformazione culturale verso stili di vita eco-sostenibili.
Il progetto “IN CAMMINO”: salute, prevenzione e socialità per gli over 65
Grazie al finanziamento della Regione Lazio, Roma Pro Natura ha avviato un progetto innovativo e multidisciplinare che unisce salute, movimento, prevenzione e socializzazione. L’iniziativa è dedicata principalmente ai cittadini over 65 residenti nel Municipio Roma II, con il coinvolgimento attivo dei Centri Anziani presenti sul territorio.
Nordic Walking: molto più di una passeggiata
Al centro del progetto vi è la pratica del Nordic Walking, una camminata sportiva praticata con appositi bastoncini, che attiva gran parte della muscolatura del corpo, migliorando forza, resistenza, coordinazione e flessibilità. È un’attività particolarmente adatta agli anziani perché a basso impatto, sicura e facilmente adattabile alle diverse condizioni fisiche, ma con importanti benefici su salute cardiovascolare, metabolismo, postura e benessere psicologico.
Le attività previste: In Cammino
Il progetto si sviluppa in quattro mesi (marzo-giugno 2015) con un ricco programma articolato in attività pratiche e incontri formativi. Ecco le principali tappe:
- Convegno di presentazione: un evento pubblico per coinvolgere i cittadini, gli over 65, le istituzioni e i media nella diffusione del progetto e dei suoi obiettivi.
- Analisi e mappatura dei percorsi a Villa Ada: grazie alla collaborazione di esperti di Nordic Walking, verranno individuati e strutturati 2-3 percorsi dedicati all’interno dell’area verde di Villa Ada, una delle più estese e frequentate del Municipio Roma II.
- Sessioni introduttive al Nordic Walking: i partecipanti saranno guidati nella conoscenza delle tecniche di base da istruttori qualificati, con dimostrazioni pratiche sul campo.
- Gruppi di cammino: verranno creati 4 gruppi da 30 persone, ciascuno con un programma di camminate regolari, incontri di socializzazione e attività di gruppo all’interno della villa, promuovendo benessere fisico e relazioni interpersonali.
- Seminari informativi su tre aree chiave della salute e del benessere in età avanzata:
- Prevenzione medica: focus sulle malattie croniche, cardiovascolari e metaboliche legate all’invecchiamento sedentario.
- Corretta alimentazione: linee guida nutrizionali per un’alimentazione equilibrata e sostenibile nella terza età.
- Orientamento del sé: un laboratorio di consapevolezza, bilancio delle competenze e socialità, per accompagnare l’anziano nel rafforzamento dell’autostima e nella gestione delle relazioni.
Perché promuovere l’invecchiamento attivo
L’invecchiamento della popolazione rappresenta una delle sfide demografiche e sanitarie più importanti in Italia e in Europa. Promuovere iniziative come “IN CAMMINO” significa:
- Prevenire malattie croniche e ridurre i costi sanitari a lungo termine;
- Contrastare la solitudine e l’isolamento sociale che colpiscono molti anziani;
- Valorizzare il ruolo attivo degli over 65 nella comunità;
- Favorire un uso inclusivo degli spazi pubblici e la loro valorizzazione.
Il progetto mira a creare una cultura del benessere che sia accessibile, sostenibile e partecipata, rafforzando al contempo il legame tra cittadinanza, territorio e istituzioni.
Un esempio replicabile per altri territori
“In cammino” si propone anche come modello replicabile in altri municipi e regioni italiane. L’integrazione tra movimento, educazione, prevenzione e socialità rappresenta un approccio virtuoso e innovativo per affrontare le sfide dell’invecchiamento in modo attivo e positivo.
In Cammino
Roma Pro Natura, con il progetto “IN CAMMINO”, dimostra come sia possibile costruire percorsi di salute e sostenibilità a misura di persona. La sinergia tra enti del terzo settore, istituzioni pubbliche e comunità locale è la chiave per un futuro in cui l’età avanzata non sia un limite, ma una nuova stagione da vivere in movimento, con consapevolezza e in compagnia.
In sintesi:
- ✅ Nordic Walking come strumento di salute per gli over 65
- 🌱 Attività gratuite nei parchi del Municipio Roma II
- 🧠 Incontri su alimentazione, prevenzione e benessere psicosociale
- 🧩 Un progetto di educazione, cittadinanza attiva e inclusione sociale
👉 Scopri di più sulle attività di Roma Pro Natura e sulle buone pratiche di formazione e salute su Diario della Formazione
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